1 săptămână afară. Un impact real în prevenția miopiei.
În contextul creșterii accelerate a prevalenței miopiei la copii, lumea oftalmologică caută intervenții eficiente, accesibile și non-invazive. Un studiu recent realizat în Japonia aduce dovezi solide că expunerea intensivă la lumină naturală și activitatea fizică în aer liber poate avea un impact măsurabil asupra structurii ochiului — în doar o săptămână.
Mai exact, cercetătorii au demonstrat că grosimea coroidiană subfoveală crește semnificativ după un program intensiv de activități outdoor, sugerând un potențial efect protector împotriva progresiei miopiei.
Despre studiu
-
Participanți: 37 de copii (medie de vârstă: 11 ani) fără patologie oculară semnificativă
-
Intervenție: 7 zile într-o tabără de vară, cu minimum 6 ore/zi de activitate fizică în aer liber
-
Măsurători: efectuate înainte, imediat după și la 1 săptămână după întoarcere
-
Grosimea coroidiană
-
Lungimea axială (AL)
-
Erorile refractive (SE)
-
Acuitatea vizuală
-
Rezultate cheie
✅ Grosimea coroidiană subfoveală a crescut cu 11,4 µm imediat după tabără (p < 0,01), menținându-se crescută și după o săptămână.
✅ Fără modificări semnificative în lungimea axială sau refracție, ceea ce sugerează o modificare fiziologică timpurie, potențial reversibilă.
✅ Nicio diferență între ochiul stâng și cel drept.
✅ Fără efecte adverse raportate asupra acuității vizuale sau confortului ocular.
De ce contează grosimea coroidiană?
Coroida este un strat vascular esențial, responsabil de nutriția retinei externe. Studiile anterioare au arătat că o coroidă mai subțire este asociată cu progresia miopiei, în special la copii. Prin urmare, o creștere temporară a grosimii coroidiene poate indica:
-
Vasodilatație activă și perfuzie îmbunătățită
-
Un mediu biologic mai stabil pentru retina în dezvoltare
-
Posibilă stimulare dopaminergică retiniană, cunoscută ca factor protector anti-miopic
De ce outdoor? Ce mecanisme sunt implicate?
📌 Lumina naturală violet (360–400 nm) stimulează eliberarea de dopamină în retină, inhibând alungirea axială.
📌 Activitatea fizică îmbunătățește oxigenarea sistemică, ceea ce poate contribui la o mai bună perfuzie oculară.
📌 Limitarea expunerii la ecrane digitale reduce stresul acomodativ, unul dintre factorii de risc pentru miopie.
Acest cumul de factori explică de ce chiar și o perioadă scurtă de expunere outdoor intensivă poate avea un efect fiziologic clar.
Ce înseamnă aceste rezultate pentru oftalmologi?
🔹 Studiul oferă un argument științific pentru recomandările de minim 2 ore/zi de activitate în aer liber, dar arată că și intervențiile intensive, scurte, pot aduce beneficii.
🔹 Programele educaționale pentru școli și familii ar putea include „săptămâni outdoor” sau mini-tabere cu rol profilactic.
🔹 Oftalmologii pot include în consilierea periodică recomandări documentate privind expunerea la lumină naturală ca parte din planul anti-miopie.
Limite și următori pași
-
Număr redus de participanți (n=37) – studiul are caracter explorator
-
Necesitatea evaluării efectului cumulativ (repetarea taberelor)
-
Măsurători OCT realizate manual – pot apărea erori de operator
Totuși, în ciuda acestor limitări, valoarea aplicabilă clinic este remarcabilă, mai ales în contextul unei metode accesibile, sigure și sustenabile.
Concluzie
Ochiul copilului reacționează rapid la mediu. În doar 7 zile de activitate outdoor intensivă, retina și coroida răspund vizibil, fără intervenții farmacologice sau dispozitive.
Acest studiu întărește poziția luminii naturale și a timpului petrecut afară ca intervenție de primă linie în prevenția miopiei juvenile, ușor de implementat în context educațional sau familial.